🌟人為什麼要呼吸？
（水下不呼吸訓練）
➡️人無法完全在水中存活，而魚類也無法在陸地上生存。
在無空氣的外太空，科學家也無發現人類的存在。
⬆️為什麼我們需要呼吸空氣呢？
人利用肺部，將外界的氧氣帶入血管，並將身體多餘二氧化碳排出。
呼吸是正常生理現象，所有生物都會有自然生理的呼吸作用，植物及非哺乳類生物皆會。
👃人類無論休息或運動皆需要能量，人摄取食物，食物在人體内被轉化为葡萄糖，葡萄糖要轉化成人體可利用的能量，必需先要通過氧化反應，代謝成能量後產生水和二氧化碳，而氧化反應的原材料之一就氧氣，所以人體需要呼吸交換氧氣。
👃而哺乳類動物最重要的呼吸肌肉為橫隔膜。
一般正常人血氧濃度為95-99%，
若不呼吸，血液中的二氧化碳濃度會提高，血氧下降，會有呼吸窘迫的症狀，
若一段時間（約3-5分鐘以上）沒有呼吸，人體內的氧氣會在幾分鐘內降低到50%以下，會造成腦部或神經的永久損傷以及死亡。
🏊♀️一般人是無法在陸地上，用意識不呼吸（閉氣）自殺的，當血氧低於濃度時，人會失去意識，之後會自發性呼吸，但若在水中或口鼻有遮蔽物，此人會溺斃或昏迷。
目前人類停止呼吸（閉氣）最長之紀錄時間為24分3秒。
👃當人類游泳、水下活動、說話、運動、演講、吹樂器或唱歌時，我們可有意識的控制及訓練呼吸，一般活動時，人的腦幹會幫助肺部肌肉，做無意識呼吸。
當心境平和時，呼吸呈現緩和、深度的狀態；當情緒激動憤怒時，呼吸則是短促急劇。
🌟放鬆、冥想、瑜伽等，都可以幫助我們下意識有效善用呼吸。
有效率的呼吸，可增加肺活量，血液中會有效率的換到更多氧氣，使人精神充沛，腦部、心跳、情緒、內臟的頻率會平穩緩和，身心變得更健康。
🌟正確的呼吸，對慢性疾病等有治療及舒緩效果，例如：氣喘、失眠、憂鬱症、焦慮症、慢性疼痛、高血壓、心臟病、慢性疲勞、腸燥症、月經紊亂、頭痛等。
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#重新調整呼吸
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